Trénerský tím
Tomáš - Rehab, Workout
Som študentom medicíny na Lekárskej fakulte UK v Bratislave a poznatky z anatómie, fyziológie a patológie pohybového systému využívam vo svojich tréningoch.
REHAB
Cvičenie zamerané na posilnenie posturálneho svalstva, zlepšenie mobility a
flexibility celého tela. Kurz je ideálny pre ľudí, ktorí majú sedavé
zamestnanie alebo cítia bolesť či nepohodlie pri rôznych pohyboch alebo
športových aktivitách.
WORKOUT
Tréningy Workoutu sú ideálne pre ženy aj mužov, ktorí túžia po lepšom
držaní tela a pevnej, vyformovanej postave.
Pravidelným cvičením získate správnu techniku, silu a kondíciu.
Saška - Core, Supertelo, Tabata
CORE
Hodina CORE je zameraná na spevnenie stredu tela, získaš pevný chrbát a
ploché, sexy bruško! Stred tela pracuje na tom, aby bolo tvoje telo pevné,
pružné a uvoľnené, čo ti umožní žiť naplno a pohybovať sa
s ľahkosťou!
SUPERTELO
Tréning je zameraný na zvýšenie sily, rýchlosti a vytrvalosti pre
náročnejších. Formuje postavu, zlepšuje kondíciu a fyzický vzhľad.
TABATA
je intenzívny intervalový tréning zameraný na spaľovanie tukov, budovanie
svalov a zlepšenie kondície. V krátkych, intenzívnych intervaloch
posilňuje celé telo a rýchlo zlepšuje fyzickú formu.
Števo - Kondičný Box, Workout (deti)
Kondičný Box je nekontaktná forma Olympijského Boxu. Tento druh tréningu alebo inak spojitosti kondície a techniky boxu je vytvorený pre ľudí, ktorí si dajú radi do tela a nemusia sa stresovať z fyzického kontaktu. Je to kondičný tréning s technikami boxu vhodný pre chlapcov a dievčatá.
Kubo - Workout
Na mojich tréningoch sa budeme zameriavať na silu, obratnosť a zakončíme to vždy poriadnym kruháčom.
Tréningy Workoutu sú ideálne pre ženy aj mužov, ktorí túžia po
lepšom držaní tela a pevnej, vyformovanej postave.
Pravidelným cvičením získate správnu techniku, silu a kondíciu.
Cviky sú navrhnuté s dôrazom na plný rozsah pohybu, čo zlepšuje flexibilitu a posilňuje kĺby. Tento tréning je skvelým základom pre každý šport, buduje silu pomocou vlastnej váhy a činiek.
Kamila - Pilates
Pilates je cvičenie zamerané na posilnenie stredu tela, zlepšenie flexibility, držania tela a rovnováhy. Pomáha zvýšiť svalovú silu, stabilizovať chrbticu a zlepšovať koordináciu, pričom kladie dôraz na kontrolovaný pohyb a správne dýchanie.
Lukáš - súkromné tréningy
Na súkromných tréningoch sa zameriavam na individuálne potreby a ciele každého klienta. Pracujeme na zlepšení techniky cvičenia, posilnení stredu tela, zvýšení flexibility a sily. Zohľadňujem vaše fyzické schopnosti a prispôsobujem tréningový plán tak, aby sme dosiahli optimálne výsledky. Rovnako dbáme na správne držanie tela a prevenciu zranení, aby ste sa cítili silní a sebavedomí pri každom pohybe.