Zábava.Toto slovo predstavuje odpoveď na otázku, ktorou je vyjadrený názov tohto príspevku.
Tréning musí byť v prvom rade zábavou. Keď náš tréningový postup
zodpovedá tejto podmienke, máme vysokú pravdepodobnosť, že motiváciu
nestratíme. Prečo? Dôvod je jednoduchý. Tam kde je zábava, tam sa veci
dejú rýchlejšie a s menším úsilím a zároveň s kvalitnejším
výsledkom. Jednoducho sa netrápime zbytočným plánovaním, počítaním
opakovaní, či spálených kalórií.
Najlepšie sa človek naučí veci tak, že ich jednoducho neustále skúša
dookola, až kým to jednoducho nevýjde.
Druhou podmienkou je trpezlivosť. Nič, čo človek dosiahne rýchlo nemá
dlhú životnosť.
Na dosiahnutie kvalitných výsledkov s dlhou životnosťou a ich ľahkým
udržiavaním, človek jednoducho potrebuje veľký objem času.
Treťou kľúčovou podmienkou je schopnosť počúvať svoje telo, pretože
to nám najautentickejšie odpovie ako sa cítime a či sme schopný
pokračovať ďaľej alebo potrebujeme dostatočnú dávku oddychu.
Počúvaním svojho tela sa dokážeme vyhnúť nepríjemným zraneniam.
Štvrtou podmienkou je životospráva.
Naše telo dokáže vyprodukovať len také množstvo energie, ktorým ho
zásobujeme. Preto keď máme nevyváženú stravu, nedostatok spánku, pijeme
alkohol, či fajčíme, tak to jednoducho nepôjde.(poznámka ku strave: žiaden
extrém, žiadne diéty, jednoducho všetko s mierou – zlatá stredná
cesta).
Piatou podmienkou je pohyb (málo a často). Tento systém by sa dal identifikovať už viackrát spomenutým pojmom „noextratime“. Tento pohyb predstavuje krátke hravé pohybové aktivity zaberajúce minimum času, ktoré poskytujú veľký objem pridanej hodnoty v prospech kvalitnejšieho psychického a fyzického zdravia.
Toto bolo pár jednoduchých rád ako sa vyhnúť vyhoreniu a strate motivácie pri tréningu. Dúfam, že Vám tieto rady pomôžu a Váš tréning bude pre Vás už len zábavou a relaxom, ktoré Vám podvedome a bez zbytočného trápenia a stresu prinesú vytúžené výsledky.
Tomáš Kralovič